So schließen Sie Ihre Move-, Exercise- und Stand-Ringe auf der Apple Watch, ohne Ihre Couch zu verlassen

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Die Apple Watch ist ein großartiges Tool, um Ihre Fitnessziele zu verfolgen. Es hat drei Ringe, die Ihre tägliche Aktivität messen: Bewegen, Trainieren und Stehen. Aber was ist, wenn Sie keine Zeit haben, spazieren zu gehen oder zu laufen? So schließen Sie Ihre Move-, Exercise- und Stand-Ringe auf der Apple Watch, ohne Ihre Couch zu verlassen.

Schließen Sie tägliche Aktivitätsringe auf dem iPhone

Einführung in die Move-, Exercise- und Stand-Ringe

Die Ringe Bewegen, Trainieren und Stehen auf deiner Apple Watch messen deine tägliche Aktivität. Der Move-Ring misst die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, der Trainingsring misst die Anzahl der Minuten, die Sie mit moderaten bis intensiven Übungen verbringen, und der Stand-Ring misst, wie oft Sie im Laufe des Tages aufstehen. Das Schließen aller drei Ringe ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Aktivitätsringe und ihr Name auf der Apple Watch

Tipps zum Schließen Ihres Move Rings

Der Move-Ring lässt sich am einfachsten schließen. Sie können dies tun, indem Sie einfache Aktivitäten ausführen, wie in Ihrem Haus herumlaufen, Hausarbeiten erledigen oder sogar mit Ihrem Haustier spielen. Sie können auch Ihre Apple Watch verwenden, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen und sicherzustellen, dass Sie sich ausreichend bewegen. Um Ihren Move-Ring zu schließen, müssen Sie mindestens 600 Kalorien pro Tag verbrennen.

Workouts im Aktivitätsbereich der Health-App auf dem iPhone

Tipps zum Schließen Ihres Übungsrings

Der Übungsring ist etwas schwieriger zu schließen. Sie müssen täglich mindestens 30 Minuten mäßig bis intensiv trainieren. Dazu können Aktivitäten wie Laufen, Gehen, Radfahren oder sogar Sport gehören. Sie können auch Ihre Apple Watch verwenden, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen und sicherzustellen, dass Sie sich ausreichend bewegen.

Trainingsdaten manuell hinzufügen, um Ringe auf dem iPhone und der Apple Watch zu schließen

Tipps zum Schließen Ihres Standrings

Der Standring ist am schwierigsten zu schließen. Sie müssen 12 Stunden am Tag mindestens einmal pro Stunde aufstehen. Dies kann schwierig sein, wenn Sie zu Hause festsitzen, aber es gibt immer noch Möglichkeiten, Ihren Standring zu schließen. Sie können einfache Aktivitäten ausführen, wie sich dehnen, in Ihrem Haus herumlaufen oder sogar Hausarbeiten erledigen. Sie können auch Ihre Apple Watch verwenden, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen und sicherzustellen, dass Sie sich ausreichend bewegen.

Löschen Sie aufgezeichnete Trainingsdaten in der Health-App auf dem iPhone

Tipps zum Schließen aller drei Ringe

Alle drei Ringe zu schließen kann eine Herausforderung sein, aber es ist nicht unmöglich. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen:

  • Setzen Sie sich realistische Ziele und verfolgen Sie Ihren Fortschritt.
  • Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und machen Sie sie zu einem Teil Ihrer täglichen Routine.
  • Machen Sie den ganzen Tag über Pausen, um aufzustehen und sich zu bewegen.
  • Verwenden Sie Ihre Apple Watch, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen und sicherzustellen, dass Sie sich ausreichend bewegen.

Häufig gestellte Fragen

F: Wie viele Kalorien muss ich verbrennen, um meinen Move-Ring zu schließen?

A: Sie müssen mindestens 600 Kalorien pro Tag verbrennen, um Ihren Move-Ring zu schließen.

F: Wie viel Übung muss ich machen, um meinen Übungsring zu schließen?

A: Sie müssen täglich mindestens 30 Minuten mäßig bis intensiv trainieren, um Ihren Trainingsring zu schließen.

F: Wie oft muss ich aufstehen, um meinen Standring zu schließen?

A: Sie müssen 12 Stunden am Tag mindestens einmal pro Stunde aufstehen, um Ihren Standring zu schließen.

Abschluss

Es ist möglich, die Move-, Exercise- und Stand-Ringe auf Ihrer Apple Watch zu schließen, ohne Ihre Couch zu verlassen. Mit den richtigen Tipps und Tricks erreichen Sie Ihre Fitnessziele und bleiben aktiv. Denken Sie daran, sich realistische Ziele zu setzen, Aktivitäten zu finden, die Ihnen Spaß machen, und Ihre Apple Watch zu verwenden, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Weitere Informationen zum Schließen der Move-, Exercise- und Stand-Ringe auf Ihrer Apple Watch finden Sie hier Supportseite von Apple Und Apples Gesundheits- und Fitnessseite .

Tabelle mit Tipps zum Schließen aller drei Ringe

Spitze Beschreibung
Setzen Sie sich realistische Ziele Setze dir erreichbare Ziele und verfolge deine Fortschritte.
Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und machen Sie sie zu einem Teil Ihrer täglichen Routine.
Pausen machen Machen Sie den ganzen Tag über Pausen, um aufzustehen und sich zu bewegen.
Verwenden Sie Ihre Apple Watch Verwenden Sie Ihre Apple Watch, um Ihre Aktivitäten zu verfolgen und sicherzustellen, dass Sie sich ausreichend bewegen.

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Dies sind nur einige der vielen Funktionen, die Apple-Benutzern zur Verfügung stehen. Mit ein wenig Recherche und Erkundung finden Sie noch mehr Möglichkeiten, Ihre Apple-Geräte anzupassen und zu verbessern.

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